---

Зал групповых занятий расположен на 2-ом уровне нашего клуба, рядом с тренажерным залом. Занятия проводятся по расписанию, с которым можно ознакомиться в разделе Расписание Групповых Занятий на сайте или рядом со стойкой рецепции нашего клуба.

На Ваш выбор около 20 видов групповых занятий на суше и воде, детские занятия по возрастам (детский клуб). Подберите то, что подходит именно Вам!

Functional Training (Функциональный Тренинг)

Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

Pilates

Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Yoga

Йога – это система индийской философии, состоящая из психофизических упражнений, которые при продолжительном и систематическом выполнении, могут восстановить здоровье и обеспечить гармонию всех сил человека. Не так уж много времени прошло с тех пор, когда занятия йогой ассоциировались исключительно с завязыванием тела в узлы и многодневной медитацией. Но фитнес не стоит на месте. Он постоянно совершенствуется, вбирая в себя все новые и новые элементы различных видов спорта, танцев. Вот и до йоги добрался, превратив практику немногих избранных в очень популярные занятия.

Lower Body

Силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища. Включает также упражнения для мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

ABS+Flex

Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса, мышц спины. В тренировку также входят упражнения на растяжку основных групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия - 55 минут.

Strip Dance

Стрип пластика – это направление клубных танцев, призванное демонстрировать красоту, женственность и сексуальность девушки. Пластичные и обольстительные, «кошачьи» движения притягивают взгляды, как магнит! Стрип пластика вырабатывает уверенность в себе, в красоте своего тела, повышает самооценку! Когда вы видите в клубе девушку, которая красиво и эротично танцует, знайте – тут не обошлось без стрип пластики!

Step+Super Sculpt

Step - урок аэробики с использованием степ-платформы. Позволяет эффективно сжечь лишний жир, укрепить мышцы ног, улучшить работу сердечнососудистой и дыхательной систем. В процессе тренировки разучивается несложная комбинация на степ-платформе с использованием основных движений степ-аэробики.

+ Super Sculpt Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различного силового оборудования.

STEP + AERO

Урок, включающий в себя разучивание и соединение базовых шагов классической и степ-аэробики в простые комбинации.

Fit Ball

Урок на мячах. Развивает чувство баланса,направлен на развитие всех мышечных групп. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Arabic Dance

Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения укрепляют грудные мышцы.

Latina Dance

Сегодня весь мир просто сходит с ума от латиноамериканских танцев. В клубах стало модно танцевать "латину", а в школах танцев - ее учить. Движения в латине-соло довольно просты в освоении, поэтому уже через короткое время вы сможете блистать на любой латиноамериканской вечеринке. Занятия у нас подарят вам новый круг общения, отношения к себе, драйв и стремление получать от жизни удовольствие, ведь каждый раз, танцуя, вы будете погружаться в удивительный мир зажигательных латиноамериканских ритмов и отличного настроения!

HIP HOP DANCE

Хип-хоп (англ. Hip-hop) — молодежная субкультура, появившаяся в США в конце семидесятых годов прошлого века в среде афроамериканцев. Для нее характерны своя музыка (также называемая «хип-хоп»), свой жаргон, своя мода, танцевальные стили, графическое искусство (граффити) и свой кинематограф. К началу девяностых хип-хоп стал частью молодежной культуры во многих странах мира.

Музыка хип-хопа состоит из двух основных элементов: рэпа (ритмичного речитатива с четко обозначенными рифмами) и ритма, задаваемого ди-джеем. Хип-хоп-танец — это объединяющий термин для многих танцевальных стилей и направлений.

Мультитехничность и открытость хип-хопа для экспериментов и импровизации объясняет сложность классификации его направлений по стилям и техникам. Яркой чертой этого танцевального направления является его характер, актерская составляющая. Естественность здесь сочетается с движениями, совершенно не свойственными человеческой биомеханике.

Вы можете посмотреть расписание уроков Здесь